COMO CORRER EL MARATÓN DE MADRID

El Maratón de Madrid es el mas popular y carismático de cuantos se celebran en España, además de ser el más duro. Por la altitud de la ciudad y por las cuestas que tiene el recorrido, sobre todo al final del mismo. Aunque correr a 650 metros no representa una carestía...

LA RECUPERACIÓN DESPUÉS DEL MARATÓN

El Proceso de recuperación es una de las partes más importantes en la globalidad del entrenamiento, pues influye en los resultados. Recuperarse de un Maratón supone descansar, asimilar el trabajo anterior y restablecer el tono y la elasticidad muscular perdidos....

EVITAR LOS CALAMBRES

Todos hemos padecido alguna vez una calambre, y siempre nos hemos preguntado como evitarlos. El verano es la época de mayor riesgo para padecerlos, y en la que más cuidado debemos de tener. Los calambres son contracciones de fibras musculares, que pueden durar desde...

LA IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS

La fatiga muscular impide la plasticidad del músculo, y su funcionamiento se resiente. Si corremos durante varios días y no estiramos después, la rigidez articular y la congestión muscular nos pueden llevar a una lesión. Por eso antes de llegar a esta situación, el...

EVITAR LOS ERRORES EN EL ENTRENAMIENTO

La buena salud es una cuestión de equilibrio. Cuando uno se siente realmente bien es cuando las piernas no pesan y se realizan a la perfección los entrenamientos, cuando haces lo que te gusta, es entonces cuando uno llega a conseguir los mejores resultados. Pero...
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